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Blazer Si estende per tunnel carpale, in molti casi può essere il vostro miglior trattamento per il sollievo del tunnel carpale. E per chi è alla ricerca di un rimedio per la sindrome del tunnel carpale, questa alternativa è tutto naturale e aiuta a evitare la necessità di un intervento chirurgico che di per sé è doloroso e richiede una grande Nike Blazer quantità di tempo per guarire. Ci sono molti tratti del tunnel carpale che si può fare che sono molto efficaci nell'alleviare il dolore carpale. Tre di loro sono forniti qui per contribuire ad alleviare alcune delle difficoltà che questa condizione provoca. Partendo da un riscaldamento. Tenere le braccia fuori, parallela al terreno, di fronte a voi. Cazzo i polsi in modo da posizionare le dita in modo che esse siano rivolte verso il soffitto. Mantenere questa posizione per 5 secondi, poi lasciare spento per lasciare le estremità delle mani penzolare liberamente. Poi, con un pugno chiuso, mentre spremitura duro con entrambe le mani, ruotare i polsi in un movimento verso il basso, tenendolo per un periodo di tempo cinque secondi poi rilassarsi. Gettate le armi a cui sono appesi al vostro fianco e muovere le dita attorno, avanti e indietro e di lato a lato in maniera facile. Scarpe Nike Blazer Questo movimento deve essere ripetuta per 10 volte. Spostare su un esercizio dito nervegliding. Kick di partire con mani tese e le dita dritte che sono allo stesso livello del polso. Creare la forma di un gancio tirando le dita verso il basso e nel verso il palmo della mano piegandole al giunto, poi allungando fino a che sono di nuovo dritto. Ora rotolare le dita a formare un pugno chiuso, quindi allungare loro, ancora una volta fino a che non sono diritti. Premere e puntare verso il basso le dita, piegando le nocche di metterli in un angolo retto con il polso. Questo movimento va ripetuto 10 volte pure.

Termina con un esercizio di pollice nervegliding. Formare un pugno chiudendo e stringendo la mano. Rilasciare il pugno e allungare le dita e il pollice per raddrizzare fuori. Cazzo, il polso, e tirare delicatamente il pollice per tirare è il più lontano possibile dal palmo della mano. Mantenere questa attesa per un numero 5 e poi rilasciare. Ruotare lentamente il polso di avere il palmo rivolto Blazer Scarpe verso l'alto. Tirando leggermente il pollice una volta di più, che si estende e togliendola dal palmo della mano. Questo è un altro tratto si tiene premuto per 5 secondi. Ripetere l'intero modello si estende per 5 volte. E 'importante notare che alcuni tratti del tunnel carpale può effettivamente portare più danni che benefici. Questo perché il movimento può mettere ancora più pressione su un nervo già irritata. Si raccomanda di procedere con cautela questi allungamenti per evitare problemi più tendinee. Si potrebbe anche voler parlare con il vostro medico prima di utilizzare questi tratti di tunnel carpale, al fine di garantire che forniscono la prestazione destinata piuttosto che provoca più dolore e problemi.

 

 

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Updated Sunday, June 08, 2003 by Haiwei Lan